Penyebab Perut Kembung Pada Bayi

Penyebab Perut Kembung Pada Bayi

 

Bunda hanya perlu Kenali Penyebab Perut Kembung Pada Bayi dan Cara Mengatasinya. Bila bayi bunda rewel, tak berhenti menangis dan menggeliat-geliatkan punggungnya bisa jadi karena perutnya kembung.

Bayi memiliki keterbatasan dalam membuang gas yang ada di perut mereka. Mereka butuh bantuan untuk melakukannya. Perut kembung pada bayi umum terjadi, tidak berbahaya, sehingga bunda tidak perlu panik bila ini terjadi pada bayi bunda.

Mengenali penyebab perut kembung pada bayi

Mengenali penyebab perut kembung pada bayi dan cara mengatasinya dapat membantu bunda menolong  si kecil saat perutnya kembung. Perut kembung pada bayi disebabkan oleh beberapa hal berikut:

  1. Makanan yang dikonsumsi Ibu. Bila bayi masih mengkonsumsi ASI, maka besar kemungkinan yang menjadi penyebab perut kembung adalah makanan yang dikonsumsi Ibu. Oleh karena itu, bagi bunda yang masih menyusui sebaiknya hindari makanan yang akan membentuk gas setelah dicerna seperti kubis, kembang kol, bawang dan kacang.
  2. Makanan yang dikonsumsi bayi. Bila si kecil sudah berusia enam bulan dan sudah mulai mengkonsumsi makanan, perhatikan makanan si kecil ya bunda. Hindari brokoli, meski ini sayuran dan kaya serat. Namun brokoli merupakan sayuran yang bisa menghasilkan banyak gas setelah dicerna.
  3. Minuman selain ASI. Cukup minum air memang baik untuk bayi bunda. Namun pada bayi yang berusia kurang dari enam bulan sebaiknya jangan diberikan minum selain ASI. Susu, air putih hangat pada bayi berusia kurang dari enam bulan akan membuat mereka kesulitan membuang gas dari perut mereka.
  4. Dot bayi. Hati-hati dalam memilih dot ya bunda. Ujung dot yang terlalu kecil atau terlalu besar membuat udara lebih mudah masuk ke dalam mulut bayi sehingga menyebabkan perut mereka kembung.

Bila perut bayi kembung, pijatlah perut bayi secara perlahan dengan gerakan searah jarum jam. Bunda juga bisa memijat punggung si kecil, dengan cara membaringkan si kecil di atas kedua paha bunda dalam keadaan tertelungkup.

Jangat menepuk-nepuk perut atau punggung ya bunda. Jangan pula memijat perut di kecil terlalu keras. Setelah mengenali penyebab perut kembung pada bayi dan cara mengatasinya, bunda tidak perlu panik bila menjumpai si kecil rewel dan terindikasi mengalami perut kembung.

Ketahui 4 Cara Diet Alami Tanpa Olahraga

Ketahui 4 Cara Diet Alami Tanpa Olahraga

Cara Diet Alami Tanpa Olahraga

Anda mempunyai masalah pada berat anda? mungkin selama ini anda kurang berolahraga, namun bagaimana jika anda sibuk dan tidak ada waktu untuk berolahraga? bahkan apakah anda justru malas untuk berolahraga, walaupun dalam hati berkeinginan untuk tetap bisa melakukan diet? jangan khawatir lagi, di sini akan ada tips dan cara diet alami tanpa olahraga yang perlu anda ketahui mulai sekarang.Pastinya ini adalah suatu kabar gembira bagi anda yang tidak suka dengan aktifitas fisik.
Berikut  akan ada cara diet alami tanpa olahraga untuk anda yang berkeninginan diet namun malas dan tidak ada waktu untuk melakukan aktifitas olahraga.
1. Pada hari pertama konsumsilah buah-buahan saja, jangan lupa juga di imbangi dengan air putih yang banyak, agar anda tidak mengalami dehidrasi. Hindari makan buah pisang, karena buah ini mengandung karbohidrat.
2. Pada hari kedua makanlah sayur-sayuran anda bisa mengolahnya dengan direbus, dikukus, ataupun langsung dimakan, pastikan sayur yang akan anda konsumsi sebelumnya sudah anda cuci bersih menggunakan air yang mengalir.
3. Pada hari berikutnya, anda bisa mengkonsumsi nasi, namun dalam takaran atau ukuran yang kecil, misalkan 5 sendok dalam sehari. dan juga jangan lupa konsumsi air putih yang banyak. Untuk ikannya, jangan makan ikan yang digoreng, untuk anda yangs sedang diet anda bisa mengkonsumsi lauk yang dikukus atau direbut. Misalkan saja tempe rebus, tahu rebus.
4. Hindari makan sambal, karena sambal juga bisa menjadi berat badan anda bertambah.
Kini anda telah mengetahui cara diet alami tanpa olahraga yang benar dan efektif. Untuk anda yang sedang malas untuk berolahraga dan tidak ada waktu untuk melakukannya, anda bisa mempraktikkan ini dirumah anda, anda juga bisa membawa bekal diet untuk dikonsumsi di tempat kerja anda ataupun di kampus anda. Yang terpenting adalah anda harus konsisten dalam melakukan segala sesuatu, jika anda tidak konsisten, maka hasil yang akan anda dapatkan juga tidak optimal.

Semoga anda berhasil dalam program diet dan tetap konsisten.

5 Cara Langsing Alami Tanpa Obat

5 Cara Langsing Alami Tanpa Obat

 

Cara Langsing Alami Tanpa Obat

Anda ingin memiliki tubuh yang langsing? Apa saja cara yang sudah anda tempuh demi mendapatkan tubuh yang langsing? Pastinya kebanyakan dari anda membeli serangkaian produk obat diluaran sana yang menawarkan untuk melangsingkan badan secara seketika. Namun harga yang dipatok akan sangat mahal dan belum tentu setelah anda memakai obat itu anda akan berhasil mendapatkan tubuh yang langsing. Banyak sekali cara yang bisa anda lakukan selain mengeluarkan uang yang banyak untuk membeli obat-obat itu, anda bisa mengubah pola diet anda menjadi pola diet yang alami tanpa ketergantungan obat pelangsing diluaran sana, Berikut ini akan ada cara langsing alami tanpa obat.


Bagi anda yang berkeinginan memiliki tubuh langsing, pasti akan melakukan apa saja demi mendapatkan berat badan yang anda inginkan, dibawah ini ada cara langsing alami tanpa obat obatan.


1. Minum banyak air putih
minum air putih yang banyak ternyata bisa mendatangkan banyak manfaat salah satunya adalah bisa menurunkan berat badan anda. Rajinlah minum air putih secara teratur. Minimal 8 gelas sehari.

2. Konsumsi buah-buahan
Mengkonsumsi buah-buahan dalam rangka program diet sangat dianjurkan untuk anda.

3. Mengkonsumsi sayuran
anda bisa mengkonsumsi sayuran untuk program diet anda, anda bisa mengolahnya dengan cara direbus, dikukus, dan juga bisa langsung dimakan, namun pastikan sayur sudah dalam keadaan bersih.

4. Hindari nyemil
Nyemil adalah suatu kebiasaan buruk bagi anda yang bisa menyebabkan kegemukan, apalagi anda suka dengan semilan yang ada isi coklatnya.


5. Hindari makan di malam hari
Makan dimalam hari adalah salah satu penyebab berat badan anda terus naik, maka makanlah sesudah maghrib menjelang isya.

Sekarang anda telah mengetahui cara langsing alami tanpa obat. Maka, kini anda bisa mempraktikkannya di rumah anda. astikan anda melakukannya dengan konsisten, agar hasil yang anda dapatkan juga maksimal.

Melakukan diet alami itu tidak ada yang instan semuanya perlu proses untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Namun diet dengan bahan dan cara-cara yang alami tidak akan menimbulkan efek samping dan efek negatif dikemudian hari.

Cari Tahu Cara Diet Alami Dengan Cepat Dan Sehat

Cari Tahu Cara Diet Alami Dengan Cepat Dan Sehat

 

Cara Diet Alami Dengan Cepat Dan Sehat

Apakah anda tergolong seseorang yang berat badannya gampang naik? walaupun makan anda sudah sedikit, atau bahkan ada yang rela merogoh uang anda untuk program diet saja, namun pada akhirnya tetap gagal karena sudah tidak mampu lagi untuk membeli serangkaian produk untuk diet tersebut. Tentunya hal itu tidak mau anda alami kembali. Maka dari itu, Jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal, anda harus melakukan serangkaian program diet, namun yang pastinya harus aman, sehat dan alami. Di bawah ini akan ada tips atau cara diet alami dengan cepat dan sehat yang bisa anda praktikkan.

Sebenarnya saat anda melakukan diet, memang anda harus rela untuk tidak makan makan yang menjadi favorit atau penyebab anda gagal diet selama ini. Disini akan ada cara diet alami dengan cepat dan sehat. Berikut penjelasannya

1. Banyak mengkonsumsi buah-buahan, namun juga jangan lupa banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi pada anda saat melakukan diet.

2. Mengkonsumsi banyak sayuran (tanpa nasi) anda bisa mengolah sayuran itu sebagai berikut bisa anda buat lalapan atau mentahan namun harus anda cuci berih dahulu, bisa juga dengan cara direbus atu dikukus, yang penting jangan digoreng. dan juga jangan lupa dengan minum air putih secukupnya. atau bisa anda makan bersamaan antara buah-buahan dan sayuran tadi.

3. Selanjutnya anda bisa perlahan lahan makan nasi 5 sendok saja diimbangi dengan sayuran (tidak digoreng) serta jangan lupa minum air putih yang banyak.

Itu adalah beberapa cara diet alami dengan cepat dan sehat yang bisa anda lakukan dirumah mulai sekarang. Namun semua keberhasilan itu ada di tangan anda, jika anda tidak serius atau sungguh sungguh dalam melakukannya maka hasilnya juga tidak akan pernah anda dapatkan dan tidak akan maksimal. Namun jika anda serius pastinya anda akan melihat hasilnya dengan memuaskan. Maka dari itu perlu ketekunan dalam mempraktikannya dirumah. Tanpa mengeluarkan biaya yang menguras kantong, anda juga bisa melakukannya dengan murah cepat dan tentunya sehat.

Ampuh, Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Ampuh, Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

 

Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Anda mempunyai masalah pada berat badan anda yang selama ini berlebih? apakah anda sudah mencoba melakukan diet? Banyak sekali diet yang orang-orang lakukan selama ini untuk mendapatkan badan yang ideal, namun banyak juga dari mereka yang rela melakukan diet ekstream untuk mendapatkan berat badan yang ideal, ada juga yang pergi ke dokter atau memakai produk-produk tertentu yang pastinya harganya sangat mahal. Namun apa yang mereka dapatkan justru tak sebanding dengan apa yang mereka inginkan. Banyak sekali diet-diet gagal diluaran sana penyebabnya adalah mereka tidak mampu lagi membeli produk-produk pelangsing itu, dan dari diet itu mereka justru merasakan sakit. Kali ini kami akan sharing tetang cara alami menurunkan berat badan dengan cepat. Tentunya cara ini aman dan tidak menimbulkan efek jangka panjang.

Berikut adalah cara alami menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa anda praktikkan di rumah anda. dan tanpa perlu biaya yang mahal.

1. Jika anda sedang program diet dan tidak makan sama sekali, itu salah besar. Jangan makan satu porsi langsung penuh, namun makanlah dikit-demi sedikit setiap harinya. Jika anda mengurangi porsi makan, maka makanlah dengan porsi yang sedikit, namun masih dalam intensitas yang sering. hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

2. Biasanya anda yang suka makan pada malam hari, maka hindari kebiasaan ini. Karena makan pada waktu malam hari hanya bisa memperparah keadaan berat badan anda, Makanlah pada waktu sore atau sekitar habis maghrib, karena setelah maghrib anda biasanya masih melakukan aktivitas dan tidak tidur.

3. Rajin melakukan olahraga. Jika anda merasaberat maka lakukan olahraga yang simple dan mudah dilakukan. Misalkan sehabis bangun tidur anda situp sebanyak 10 kali

Jika anda rutin mempraktikkannya dirumah, maka kemungkinan besar anda akan memiliki berat badan yang selama ini anda inginkan. Namun, jika anda tidak serius dalam melakukan program diet alami ini, maka tentu hasilnya juga tidak akan maksimal. Banyak cara alami menurunkan berat badan dengan cepat. Anda tinggal memilih dan anda harus konsisten untuk melakukannya.

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah dan Cepat

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah dan Cepat

 

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah dan Cepat

Untuk memiliki tubuh yang ideal memang sangat diidam-idamkan oleh banyak orang baik wanita maupun pria. Tubuh ideal dapat membuat kita percaya diri dalam bergaul maupun dalam berdekatan dengan lawan jenis. Namun permasalahan yang sedang sering terjadi adalah perut buncit. Pada umumnya perut buncit sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama dalam hal kenyamanan. Orang akan merasa risih dan tidak pede jika mengenakan pakaian yang pas atau ketat karena perut buncit. Oleh karena itu, diperlukannya tips mengecilkan perut buncit yang mudah dan cepat.

  • Mengatur Pola Makan Sehari-Hari

Dalam mengatur pola makan sehari-hari dapat membuat tubuh kita terkontrol dan tidak mudah melar atau membesar. Sebagian besar orang tidak memperhatikan pola makannya, dan akhirnya akan berujung dengan kegemukan serta perut buncit. Mengatur pola makan sehari-hari yaitu dengan cara mengurangi porsi makan, misalnya dengan mengurangi jumlah takaran nasi. Jika merasa cepat lapar namun bukan waktunya untuk makan, cobalah untuk mengemil. Mengemil bertujuan untuk menunda lapar, tetapi dalam mengemil anda juga harus memperhatikan makanan tersebut, seperti buah-buahan untuk makanan cemilan.

  • Berkomitmen Dalam Menjalani Pantangan

Dalam melakukan sesuatu, tentu saja memerlukan sebuah niat yang kuat agar dapat berhasil dalam menjalani pantangan tersebut. Untuk tips mengecilkan perut buncit juga memerlukan niat serta komitmen supaya tidak melanggar apa yang menjadi pantangan. Misalnya, jika anda adalah seorang yang sangat suka makanan yang berminyak dan manis-manis. Nah, dalam proses untuk mengecilkan perut buncit tentunya anda harus berkonsisten untuk menghindari makanan tersebut.

  • Meminum Air Putih Yang Banyak

Meminum air putih yang banyak selain untuk mengecilkan perut buncit juga baik bagi kesehatan. Pasalnya, orang yang kurang mengkonsumsi air putih akan mudah mengalami gangguan dalam kesehatan. Air putih juga sebagai penunda lapar. Jika sewaktu-waktu anda lapar dan ingin sekali makan cemilan, maka minum air putih akan membuat anda kenyang.

Demikian ulasan tentang tips mengecilkan perut buncit dengan mudah dan cepat yang dapat Anda dilakukan. Anda hanya perlu berkonsisten dan memiliki niat untuk menjalani tips tersebut, maka akan membuahkan hasil yang memuaskan untuk anda sendiri.

Faktor-Faktor Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Faktor-Faktor Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

 

Faktor-Faktor Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Sebagian besar masalah pada orang-orang sekarang ini yaitu memiliki perut buncit. Memiliki perut buncit pasti akan sangat mengganggu beberapa aktivitas anda. Anda akan merasa kurang nyaman dan tidak percaya diri tentunya. Oleh karena itu, sangat penting sekali untuk mengetahui beberapa penyebab perut buncit dan cara mengatasinya. Jika anda sudah tahu faktor penyebabnya, pasti akan mengetahui pula cara untuk mengatasinya. Dan bagi yang belum mengalaminya, tentu saja bisa mengindari hal-hal yang menyebabkan perut buncit. Mari kita ketahui faktor-faktor penyebab sekaligus cara untuk mengatasi perut buncit.

  • Makan Yang Terlalu Banyak

Faktor utama penyebab adanya perut buncit adalah makan kebanyakan. Memang makanan adalah hal yang sangat penting bagi kebutuhan dan kesehatan tubuh. Namun agar tetap sehat jangan makan makanan yang berlemak secara berlebihan, karena akan menimbulkan obesitas atau kegemukan. Cara mengatasi penyebab ini yaitu dengan mengatur pola makan yang normal yaitu tiga kali sehari, bila perlu perbanyak untuk mengkonsumsi buah dan sayuran.

  • Meminum Alkohol

Alkohol ini salah satu minuman yang harus dihindari oleh semua orang, terutama untuk para umat Islam adalah haram untuk meminum yang beralkohol. Alkohol tidak hanya untuk memabukan, tetapi dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan salah satunya faktor memiliki perut buncit. Jika meminum alkohol, maka akan menyebabkan lemak menumpuk pada perut.Jadi meminum alkohol adalah salah satu penyebab perut buncit dan cara mengatasinya yaitu dengan menghindari alkohol, karena memang berdampak buruk bagi tubuh.

  • Jarang Sekali Berolahraga

Orang yang jarang sekali melakukan olahraga biasanya memiliki tubuh yang kurang segar dan bugar. Oalahraga merupakan aktivitas yang wajib dilakukan jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari kegemukan ataupun perut buncit. Cara mengatasi hal itu yaitu dengan berolahraga yang mudah seperti melakukan back up dan sit up setelah bangun tidur secara rutin.

Itulah beberapa faktor-faktor yang yang menjadi penyebab perut buncit dan cara mengatasinya yang cukup mudah dan sederhana untuk dilakukan sehari-hari. Hindarilah yang sudah menjadi penyebabnya, dan semoga dapat terbebas dari adanya perut buncit.

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Apakah yang akan kamu lakukan jika memiliki perut buncit? Sebagian besar para wanita pasti akan sangat syok ketika memiliki perut buncit. Tidak hanya wanita, banyak pria juga merasa tidak percaya diri karena adanya perut buncit. Namun, apa yang akan anda lakukan setelah mengetahui hal tesebut. Sebagian besar orang pasti akan menempuh dengan cara olahraga untuk mengecilkan perut buncit. Selain untuk mengecilkan perut, olahraga juga memang baik bagi kesehatan tubuh. Tetapi, ada beberapa jenis olahraga yang ampuh untuk mengecilkan perut buncit.

  • Berlari-lari Kecil

Berlari-lari kecil merupakan jenis olahraga yang gerakannya sangat mudah untuk dilakukan setiap hari. Olahraga ini juga mampu untuk membakar kalori dalam tubuh yang berlemak dan juga mengecilkan perut buncit akibat banyak lemak.

  • Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang cukup menyenangkan, karena anda bisa melakukan olahraga sambil melihat-lihat pemandangan di sekitar jalan. Jika anda memiliki sepeda gunakanlah sebaik mungkin, karena bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit.

  • Sikap Lilin

Sikap lilin merupakan salah satu jenis olahraga untuk mengecilkan perut buncit. Gerakan ini cukup ampuh untuk mengecilkan perut buncit secara singkat. Cara melakukannya adalah dengan berbaring di lantai, lalu angkat kedua kaki lurus keatas sampai perut ikut terangkat, diikuti tangan berada di pinggang untuk penyangga. Kemudian tahan selama 30 detik lalu turunkan dan lakukan kembali sampai beberapa kali.

  • Bycicle Exercise

Gerakan olahraga ini mirip dengan gerakan sedang bersepeda, hanya saja olahraga ini tidak menggunakan sepeda. Untuk melakukan gerakan ini cukup mudah. Caranya yaitu dengan posisi berbaring dan kedua tangan berada di belakang kepala. Lalu angkat lutut kanan seperti sedang mengayuh sepeda serta kepala dan pundak sedikit diangkat diikuti oleh sikut kanan yang dimiringkan ke arah kiri, dan sebaliknya.

Hampir semua jenis olahraga memang sangat baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Namun, beberapa jenis oalahraga juga memiliki kegunaan serta fungsi masing-masing. Empat jenis olahraga di atas adalah olahraga untuk mengecilkan perut buncit.

Cara Menghilangkan Perut Buncit Dengan Buah-Buahan

Cara Menghilangkan Perut Buncit Dengan Buah-Buahan

Cara Menghilangkan Perut Buncit Dengan Buah-Buahan

Perut buncit merupakan permasalahan yang sudah tidak diherankan lagi, karena sekarang-sekarang ini tidak jarang banyak orang yang memiliki perut buncit. Tidak hanya orang tua saja, semua kalanganpun juga mengalami perut buncit. Hal ini dikarenakan adanya pola hidup yang tidak sehat yang disebabkan oleh makanan yang sering anda konsumsi mengandung lemak. Perut buncit disebabkan oleh lemak yang selalu bertambah sehingga bentuk perut semakin maju dan besar. Adapun beberapa cara menghilangkan perut buncit dengan mengkonsumsi buah-buahan yang alami, sehat, dan juga praktis.

  • Mengkonsumsi Buah Melon

Buah melon mengandung banyak air di dalamnya yang dapat bermanfaat untuk proses diet dan juga mengecilkan perut buncit. Selain itu, buah melon ini juga memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan. Untuk mengkonsumsi buah melon ini sangatlah mudah, anda bisa memakannya langsung atau membuatnya menjadi jus melon.

  • Mengkonsumsi Buah Mangga

Buah mangga merupakan buah yang memiliki kandungan serat tinggi yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan perut buncit. Kandungan air di dalam buah mangga juga cukup tinggi sehingga mampu melancarkan pencernaan. Tapi sayangnya buah mangga ini adalah buah musiman yang hanya tumbuh di musim tertentu. Cara mengkonsumsi buah mangga yaitu dengan mengupas dan memakannya langsung dan dapat juga dijadikan jus.

  • Mengkonsumsi Buah Pepaya

Buah pepaya juga merupakan buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi dan khasiat. Khasiat yang paling diketahui oleh banyak orang dari buah ini yaitu untuk memperlancar buang air besar. Susah buang air besar berarti anda menyimpan sampah-sampah makanan yang dapat menyebabkan besar pada bagian perut sehingga terlihat buncit. Dengan memakan rutin buah pepaya akan memperlancar buang air besar, sehingga bagian perut kembali normal.

Agar mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah buah tersebut sebagai cara menghilangkan perut buncit secara praktis dan alami. Selain mengkonsumsi buah-buahan di atas anda juga harus memperhatikan atau memilih makanan yang sehat dan rendah lemak. Tips dan cara di atas sangat aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping sama sekali.

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Siapa sih yang tidak ingin punya perut sixpack? Sebagian besar orang di dunia ini pasti ingin memiliki perut yang sixpack atau ramping. Karena adanya perut buncit akan menyulitkan anda dalam beberapa hal, seperti sulit untuk jongkong, sulit mengikat tali sepatu, dan sulit mencari ukuran celana. Biasanya cara terbaik dan juga sehat untuk mengecilkan perut buncit adalah berolahraga, tetapi bagi banyak sebagian besar orang yang malas untuk berolahraga. Tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Cara ini juga merupakan cara yang sehat dan alami.

  • Hindari Gula

Gula merupakan terdiri dari sukrosa dan fukrosa. Ketika anda mengkonsumsi gula, maka fukrosa akan masuk ke dalam liver anda, jika yang masuk ke dalam liver anda terlalu banyak maka akan mengubah fukrosa menjadi lemak yang berdampak ada timbulnya perut buncit. Jadi hindarilah gula sebisa mungkin untuk proses mengecilkan perut buncit ini.

  • Kurangi karbohidrat

Mengurangi karbohidrat berarti juga mengurangi napsu makan, dan akan berdampak pada pengurangan berat badan dan tentu saja sebagai cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Diet dengan rendah karbohidrat ini sangat ampuh untuk penururan berat badan hanya dalam hitungan hari. Selain membantu mengurangi berat badan dan mengecilkan perut, mengurangi karbohidrat juga membantu untuk mengurasi resiko terkena penyakit diabetes.

  • Makan Makanan Berserat

Makanan berserat mudah untuk dicerna oleh perut, tetapi tidak semua serat dapat membantu mengecilkan perut. Sel yang paling berguna adalah serat kental yang banyak terdapat pada buah, sayur, dan kacang-kacangan. Jadi, ada baiknya jika mulai sesering mungkin mengkonsumsi buah dan sayur.

  • Minum air putih

Meminum air putih yang banyak sangat bermanfaat untuk mengecilakan perut buncit serta menurunkan berat badan. Karena jika anda minum air putih sedikitnya delapan gelas per hari, itu bisa membakar 96 kalori/per harinya.

Nah beberapa tips di atas merupakan 4 cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Jadi jika anda malas untuk berolahraga, manfaatkanlah dengan sebaik mungkin cara-cara di atas.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE